w rok

Już się przestraszyłem że w rok 6k. Heh. Teraz trochę mniej piję, ale bywały dni, że 5 kaw to taka średnia.

[...] podjem lekko po 3 miesiecznej redu i po tyg cofam sie o 2 miechy z forma mimo ze ciagle leca treningi i aero. nie mam na tyle nayebane zeby 100% czysta miche trzymac okragly rok i dostac na glowe a przy ciezkim genie kazde najmniejsze odstepstwo odbija sie na sylwetce w trybie natychmiastowym.dluga redu mi tak ryje banie ze pozniej mam takie [...]

Taką sylwetkę zrobisz w rok na FBW 3 dniowym opartym na samych podstawach. Albo i na leszczarskich maszynach tyle że teochę dłużej %-)

Korwa miecha siadlo i to sporo, klata bokiem najlepiej to obrazuje, bark, lapa, nogi ostro do przodu. Klata tez grubsza Przedewszystkim wiec progres w rok naprawde konkretny :-))

Co do tego budowania 5kg w tydzień. Początkujący może zrobić max 11kg w ciągu roku i to przy lepszych niż przeciętne geny. To daje 0,75-0,9kg na miesiąc czystego mięśnia bez wody bez glikogenu to już beztłuszczową masa łącznie z mięśniem. W ciągu drugiego roku można zbudować maksymalnie ok 5kg mięśnia czyli już 50% tego co w pierwszym więc [...]

[...] sukces trzeba jednak skończyć prawo/psychologię/szczytno... Znajomy skończył fizjoterapię. W Polsce kasa lipa. Wyjechał do Australii, tam nawet nie ma takich studiów W rok się dorobił na mieszkanie pracując u biznesmena jakiegoś. Chemia, biotechnologia, ochrona środowiska, ... dużo jest opłacalnych rzeczy. 2 tys. euro dostaje się za coś, [...]

To Luki jesteś już na tym etapie ocenić ile +/- mogłeś zrobić czystego mięsa od zawodów? bzyku trudno mi to ocenić naprawdę ale patrząc na to jaką formę miałem w tym roku przy tej samej wadze,a jaką na starcie to strzelam,że ok 113-114(na mp było 108 z groszem) miałbym już formę taką jak na wiosnę ale trzeba brać poprawkę na to,że spora część tego [...]

Jakosc masakra ale wiadomo lata zap*****lania na silce to forma nie zniknie w kilka tygodni. Co innego jak co niektorzy gwiazdorzy z insta wykrecaja forme w rok gora poltora na kilogramach towaru, potem 2 miesieczna przerwa i koles wyglada jak przecinek %-) Ja musze troche jeszcze pocwiczyc ale z roku na rok coraz lepiej.

[...] bym nie siedzial w domu bo kyokushin to czysty przypadek jak zaczynalem to nie mialem zielonego pojecia o tym ze wogole sa style w karate mialem poprostu szczescie ze to bylo kyokushin I patrz jak nadrobilem wszystko w rok "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

[...] do wiedzy niż 10lat temu i będąc bardziej inteligentnym od szympansa, taką odpowiedź należy udzielić, a nie mój kumpel to bije 200mg teścia na miesiąc i zrobił 15kg mięsa w rok. Nie chodzi o to by rozp*****lać wszystko i robić fizykę kwantową z prostych rzeczy, ale jak już zaczynamy liczyć to makro, planować trening to można policzyć ile razy w [...]

No jak ma być gruby balet to lepiej dać sobie siana. Jak ja robiłem pierwsze badania po 3 latach fruwania to załamka. Ale szło grubo. O dziwo młody organizm zregenerował się w rok (młody 22 lata to dużo robi)

U mnie jeden forme zrobil w rok ,szedl jak burza ,a pozniej chinczyk sie z niego zrobil ,chudy i zolty :)

U mnie jeden forme zrobil w rok ,szedl jak burza ,a pozniej chinczyk sie z niego zrobil ,chudy i zolty :) saa jest dla ludzi inteligentnych :-)

Duża zmiana w rok na + ja właśnie się szykuje do założenia " Bloga" w którym będę opisywał swoje postępy treningi suplementacje itd. Chyba wybiore dział po siłowni bo tu mi się najbardziej podoba

Ostatni rok jubiorów więc może zmiana kategorii? Większość problemów zniknie. Przy założeniu że gubisz 10kg miecha by się zmieścić ,ze dwa razy do roku ,w rok Ci sporo da. Dla sędziów jesteś jakimś tam.zawodnikiem,wiadomo jak sędziowanie wygląda- ważne że dla tych co Cie znają,nawet nie osobiście jak - jesteś na szczycie i facetem do [...]

A to z przed 12 m-cy. Jak on zrobił 80kg masy w rok?? Też tak chce

[...] skóra i fat i wyglądam jakbym nigdy nie był na siłowni. Więc dopóki jakaś rzeźba się nie pojawi to fot nie będzie %-). Chociaż ogólnie rzecz ujmując i tak jest lepiej niż rok temu dlatego podkreślam cały czas że ten ostatni rok był w moim wykonaniu najlepszy. I teraz moje wynurzenia i przemyślenia z ostatnich tygodni. Sporo się zmieniało na [...]

[...] chodza do McDonalda co chwila i tłuszczu mają niewiele? potem idą na siłownie miesiac pomachają i na gównianym żarciu robią w miesiąc progres taki jakeigo Ty nie zrobiłeś w rok? Przykra sprawa ale nie którzy choćby wbili wszystko co jest pewnej granicy nie przeskoczą i takich przykładów mogę podać multum. Genetyka to nie tylko to jak szybko [...]

[...] chodza do McDonalda co chwila i tłuszczu mają niewiele? potem idą na siłownie miesiac pomachają i na gównianym żarciu robią w miesiąc progres taki jakeigo Ty nie zrobiłeś w rok? Przykra sprawa ale nie którzy choćby wbili wszystko co jest pewnej granicy nie przeskoczą i takich przykładów mogę podać multum. Genetyka to nie tylko to jak szybko [...]

[...] Swojądrogą skąd pomysł na taką dawkę wit D? Robiłeś badanie w kierunku niedoborów? nie robiłem badań ale słońce w tym roku widziałem kilka dni i tak rok w rok od kilku lat na solarkę tez nie chodzę więc sama nie ma opcji żeby się zrobiła nie mam 100% pewności ale wilce prawdopodobne jest że [...]